建议大家早上喝山药粥。
做法很简单,生山药轧粉,和粳米一起煮粥。因为山药汁本身就稠黏,做粥口感尤其好,还可以加少量红糖,香甜可口。
我用下来,觉得山药粥对咳嗽、大便不成形、小便不顺畅、容易疲劳的情况效果非常好。
其实,近代著名中医张锡纯就非常推崇山药粥,因为山药能滋阴利湿,润滑收敛,补肺肾又能兼补脾胃。
另外,它含有丰富的蛋白质性质平和,非常适合平日滋补常吃。
山药可以和什么煮粥 扩展
山药可以花生能一起煮粥,因为山药富含蛋白质,碳水化合物,多种维生素和矿物质等营养物质,对身体具有非常好的滋补作用,而花生富含脂肪,膳食纤维,多种维生素和矿物质等营养成分,具有润肺化痰,和胃等功效。
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写的太好了!