“六不准一会”的具体内容如下：

六不准：

1. 不私自下水游泳

2. 不擅自与他人结伴游泳

3. 不在无家长或教师带领的情况下游泳

4. 不到无安全设施、无救援人员的水域游泳

5. 不到不熟悉的水域游泳

6. 不熟悉水性的学生不擅自下水施救

一会：

学会基本的自护、自救方法。

以上是“六不准一会”的具体内容，希望对你有所帮助。